Ръководство за хвърляне на светлина върху тъжни светлинни терапевтични лампи България

Тъжната лампа за светлинна терапия, известна още като щастлива светлина или лайтбокс, е апарат, който излъчва интензивна светлина, подобна на естествените слънчеви лъчи. Нашата ретина предава информация на мозъка, когато сме изложени на ярки светлини от тези лампи, причинявайки производството на серотонин и инхибирайки освобождаването на мелатонин, който е отговорен за предизвикването на сънливост. Този процес помага на нашия вътрешен биологичен часовник и може да облекчи някои симптоми на ЕАД като; умора, ниска енергия и промени в настроението.

Предимства на лампите за терапия с тъжна светлина:

Облекчава симптомите на сезонно афективно разстройство (SAD): Изследванията показват, че прекарването на само 20-30 минути на ден пред лампи за тъжна светлинна терапия може да намали симптомите на ЕАД, включително депресия и тревожност.

• Подобрява качеството на съня:Лампите за терапия с тъжна светлина помагат за подобряване на качеството на съня, като регулират нашите циркадни ритми, като по този начин се борят с безсънието.

• Повишава настроението и енергийните нива:Редовното използване на щастливи светлини се свързва с повишени нива на щастие, бдителност, фокус и т.н

• Неинвазивно лечение без лекарства:За разлика от лекарствата, терапията с тъжна светлина е неинвазивна и безлекарствена възможност за лечение с минимални странични ефекти.

Как да използвате лампа за тъжна светлинна терапия:

За да получите най-благоприятните резултати от вашата лампа за тъжна светлинна терапия, се препоръчва да я използвате между 20-30 минути на ден през първия час след събуждане. Поставете устройството на нивото на очите по такъв начин, че да е на около 16-24 инча от лицето ви. За да постигне пълните ползи от използването на тази лампа, трябва да се увери, че продължава да я използва във времето.

Лампите за терапия с тъжна светлина са безопасни, ефективни и удобни средства за подобряване на настроението, енергийните нива, както и цялостното здраве. Ако имате САР или просто искате подобрено психично здраве, тогава опитайте да включите лампа за тъжна светлинна терапия в ежедневния си режим; ще има големи промени за вас. Прегърнете силата на светлината, за да освежите дните си и да повдигнете настроението си!