Juhend selleks, et heita valgust sadela valgusteraapialampidele

Sad light terapialamp, mida nimetatakse ka õnneliku valguse või valguskauba poolest, on seade, mis saadab intensiivset valgust, mis on sarnane loodust päikeseproovidega. Meie retiin edastab informatsiooni ajule, kui me oleme neid lampu tugeva valgusest alt põnevad, mis põhjustab serotoniini tootmist ja takistab melatonini vabastamist, mis on vastutav magususe eest. See protsess aitab meie sisemise bioloogilise kellaga ning võib hõlbustada mõnda SAD-süntomi, nagu väsimus, madal energiasubsid ja meeleolu lindikud.

Sad light terapialampide eelised:

Vähendab kuuandliku afektiivse ladina (SAD) süntomeid: Uurimused on näidanud, et veedates ainult 20-30 minutit päevas sad light terapialambid eesees võib vähendada SAD-süntomeid, sealhulgas depressiooni ja ägedust.

• Parandab magamaant: Sad light terapialampid parandavad magamaantu reguleerides meie cirkadienritmiga ning võitleb insomniahäirega.

• Parandab meeleolu ja energiataset: Regulaarne kasutamine õnnelike tuledest on seotud suurema õnnelikkuse, häirekaasaga, fookusega jne.

• Mitte-invasiivne ja ravimeta ravi: Vastupidi ravimitel on kurbate valguseterapi pakkuda mitte-invasiivset ja ravimeta ravivariantsi minimaalsesideeffektidega.

Kuidas kasutada kurba valguseteraapia lampi:

Et saada oma kurba valguseteraapia lampist maksimaalselt kasu, soovitatakse seda kasutada 20-30 minutit päevas esimesel tunnil äratesedades. Pane seade silmade tasemel nii, et see on umbes 16-24 tolli kaugusel sinu näo eest. Et saavutada selle lampa kasutamisega täielikult kasu, peaksid tagama, et selle kasutamine jätkub ajalooliselt.

SAD valgaterapialampid on turvalised, tõhusad ja mugavad viisid parandada meeleolu, energiataset ning üldist tervist. Kui teil on SAD või lihtsalt soovite paremat psühhetelisest tervist, siis proovige lisada SAD valgaterapialamp oma igapäevasse rutinisse; teile toimub suuri muutusi. Võtke kasutusele valga väärtus, et teha oma päevad elavamaks ja tõsta hingega!