Juhend kurbadele valgusteraapialampidele valguse heitmiseks

Kurb valgusteraapia lamp, tuntud ka kui rõõmuvalgus või valguskast, on seade, mis kiirgab intensiivset valgustust, mis sarnaneb looduslike päikesekiirtega. Meie võrkkest edastab teavet ajule, kui puutume kokku nende lampide ereda valgusega, mis põhjustab serotoniini tootmist ja pärsib unisuse tekitamise eest vastutava melatoniini vabanemist. See protsess aitab meie sisemist bioloogilist kella ja võib leevendada mõningaid SAD-i sümptomeid, nagu; väsimus, vähene energia ja meeleolu kõikumine.

Kurbade valgusteraapia lampide eelised:

Leevendab hooajalise afektiivse häire (SAD) sümptomeid: uuringud on leidnud, et veedate päevas vaid 20–30 minutit kurb valgusteraapia lambid võib vähendada SAD-i sümptomeid, sealhulgas depressiooni ja ärevust.

• Parandab une kvaliteeti:Kurbvalgusteraapia lambid aitavad parandada unekvaliteeti, reguleerides meie ööpäevaseid rütme, võideldes seega unetusega.

• Tõstab tuju ja energiataset:Rõõmsate tulede regulaarset kasutamist on seostatud õnnetunde, erksuse, keskendumise jne taseme tõusuga

• Mitteinvasiivne ja ravimivaba ravi:Erinevalt ravimitest on kurva valguse teraapia mitteinvasiivne ja ravimivaba ravivõimalus, millel on minimaalsed kõrvalmõjud.

Kuidas kasutada kurba valgusteraapia lampi:

Kurbvalgusteraapia lambi kõige kasulikumate tulemuste saamiseks on soovitatav kasutada seda 20-30 minutit päevas esimese tunni jooksul pärast ärkamist. Asetage seade silmade kõrgusele nii, et see oleks teie näost umbes 16–24 tolli kaugusel. Selle lambi kasutamisest täieliku kasu saamiseks peaksid nad veenduma, et nad jätkavad selle kasutamist aja jooksul.

Kurbvalgusteraapia lambid on ohutud, tõhusad ja mugavad vahendid meeleolu, energiataseme ja üldise tervise parandamiseks. Kui teil on kurb kurb või soovite lihtsalt parandada vaimset tervist, proovige lisada oma igapäevasesse ravirežiimi kurb valgusteraapia lamp; teie jaoks on suured muutused. Võtke omaks valguse jõud, et muuta oma päevad heledamaks ja tõsta tuju!