Valgusterapialampide terapeutilised kasud: teie häiduse heledam valgus

Sissejuhatus:

Holistilise tervise ja häiguse universumis, Valgusterapialampid muutus mitmekeseks ja tõhusaks vahendiks erinevate tervishäirete lahendamisel. Seda meetodit nimetatakse ka heleda valgusteraapiaks või fototeraapiaks, kus kasutatakse loomulikku või kunstlikku valgust, et imiteerida päikeset, mis reguleerib meeli, parandab unaparameetreid ja suurendab üldist häidust. Samal ajal piirab meie moderne eluviis iga päevaga rohkem päikesesevalguse alt kuulumist, seega ei saa olla liiga rõhutatud valgusteraapia lampide tähtsust.

Valgusteraapia lampide mõistmine:

Valgusteraapia lammad saadavad välja suuri turvaliste valgustihekohti, mis on tavaliselt sinise või täispika spektris, nagu need, mida päike väljastab. Neid kasutatakse tavaliselt päevalt, et vastu teha kuuandlike mõjuste depressioonile (SAD), mis ilmneb lühikesi päikesepäevi ajal, kuid nende eelised ulatuvad kaugemale kui lihtsalt kuuandlikud meeleoluhäired. Need valgused on käsitledavad, neil on kohanduvad heeldussätted ning neid saab kohandada individuaalsete eelistuste järgi.

Terapeutilised eelised:

Humeedi ja energiasoome parandamine: Valguseterapialambid kasutatakse huumedite tugevdamiseks ja isikute energiasoome suurendamiseks, isegi SAD-i seikluse väljaspool. See toimub selle tõttu, et need stiimeerivad serotoniini ja dopamiini tootmist, mis on neurotransmiterid, mis toodavad tunneteid nagu motiveeritus ja õnn.

Kvaliteetsema magamise tagamine: Keha cirkadiannerütmi, mis on magamise-ja ärkamisega seotud ajastik, saab reguleerida päevakohaselt korrektse valguse altseksposurega. Hea magamine saavutatakse kindlustades tugeva valguse eksponeerimise päeval ning vähendades sinivalgust ööl, mis teeb seda insomnii raviks.

Väärtsuse ja inflammatsiooni hõbusemaks tegemine: Esialgsed uurimused on leidnud mõned tõendid, mis näitavad, et valguseterapia võib olla kasulik väärtsuse ja inflammatsiooni vähendamisel eriti haigustes nagu reumatism ja fibromüalgi. Sellised võimalikud kasutused näitavad, et selle tüübi terapias on mitmeid kasulikke aspekte ravi kontekstis.

Kasutamise juhised:

Et saada kõige rohkem valguseterapialampidest, on oluline järgida kasutamise juhiseid. Tavaliselt hõlmab see asetamist lampi ees 15-60 minutiga igapäevaseks hommikule, suunates valgust silmade poole ilma ettevaatliku vaatamiseta otse sellele.

Kokkuvõte:

Valguseterapialapid on mitteametlik ja odav viis parandada psühhilist ja kehalist tervist. Pärast päikesekuju imiteerides pakuvad need tõhusa lahenduse kaitslikule aeglasusele, parandavad meeleolu ja energiataset, võivad parandada unenurka ja võivad isegi vähendada kännu või inflatsiooni.