Opas valaistamaan sadunvaloisten terapia-lamppujen valoa

Sad-valo-terapia-lamppu, jota kutsutaan myös onnelliseksi valaiseksi tai valolamppuiksi, on laite, joka säteilee voimakasta valoa, joka muistuttaa luonnonaurinko sateita. Kun altistumme näiden lamppujen kohdista valosta, reitti kuljettaa tietoa aivoihin, mikä aiheuttaa serotoniinin tuotannon ja estää melatoninin vapautumisen, joka aiheuttaa unelun. Tämä prosessi auttaa sisäisessä biologisessa kellossamme ja voi helpottaa joitain sad-oireita, kuten väsymystä, alhaisia energiatasoja ja mielialankilpailuja.

Sad-valo-terapia-lamppujen edut:

Vähentää kausinen vaikutus hädin tuskin (SAD): Tutkimus on osoittanut, että vietäminen vain 20-30 minuuttia päivässä edessä sad-valo terapia lampit voi vähentää SAD-oireita, mukaan lukien masennusta ja ahdistusta.

• Parantaa unen laatua: Sad-valo-terapia-lamppujen avulla parannetaan unen laatua säätämällä circadian rytmiemme, mikä taistelee insomniassa.

• Parantaa mielialaa ja energiatasoa: Säännöllinen käyttö on liitetty korkeampaan tyydytykseen, hälytykseen ja keskittymiskyvyn jne.

• Ei-invasiivinen ja hoideton hoito: Erityisesti sad-valojen terapiassa ei ole tarvetta lääkkeisiin, eikä se ole invasiivinen hoito, jonka sivuvaikutukset ovat minimaaliset.

Miten käyttää sad-valo-terapia-lamppua:

Suositellaan, että käytät lampua 20-30 minuuttia päivässä ensimmäisen tunnin aikana herästyksen jälkeen. Aseta laite silmien tasalle niin, että se on noin 40-60 senttiä kasvojasi kaukana. Saadaksesi täydet hyödyt lammin käytöstä kannattaa jatkaa sen käyttöä pitkään.

SAD- valo-terapia-lampput ovat turvallinen, tehokas ja helpompi tapa parantaa mielialaa, energiatasoja sekä yleistä terveyttä. Jos sinulla on SAD tai haluat vain parantaa mielenterveyttäsi, kokeile lisätä SAD- valo-terapia-lamppu päivittäiseen ruttiisi; sinulle tulee olemaan suuria muutoksia. Hyväksy valon voima käyttää päivisi kirkkaammiksi ja nosta mieltymystäsi!