Osvedčenie vašej pohody: Terapeutické výhody svetelných terapií lamp.

Úvod:

V priestore holistického zdravia a dobrej kondície, Lampy na svetelnú terapiu sa stalo univerzálne a účinné nástrojom na riešenie rôznych zdravotných problémov. Tento postup sa tiež nazýva jasná svetelná terapia alebo fototerapia a používa prirodzené alebo umele vytvorené svetlo na imitáciu slnečného svetla, ktoré reguluje náladu, zlepšuje spánok a podporuje celkové pohodu. S moderným životným štýlom, ktorý nám čoraz viac obmedzuje expozíciu na denné svetlo, nie je nadmerné zdôrazňovať dôležitosť svetelných terapií lamp.

Pochopenie svetelnej terapie lamp:

Svetelné terapie lampy emitujú vysoké množstvo bezpečného intenzívneho svetla, ktoré je obvykle v modrej alebo plnej spektrálnej oblasti, ako to vyzařuje slnko. Používajú sa bežne počas dňa na protipôsobenie sezónne afektívneho poruchy (SAD), druhu depresie, ktorá nastáva počas obdobia s kratšími dennými hodinami, no ich výhody sa rozširujú za hranice sezónnych porúch nálad. Tieto svetlá sú prístupné, majú prispôsobiteľné nastavenia jasu a môžu byť prispôsobené podľa jednotlivých preferencií.

Terapeutické výhody:

Zlepšovanie nálady a úrovne energie: Svetelné terapeutické lampy sa používajú na posilnenie nálad a zvýšenie úrovne energie u jednotlivcov, aj mimo sezóny SAD. Dôvodom je, že stimulujú výrobu serotoninu a dopaminu, ktoré sú neurotransmitériky, ktoré vyvolávajú pocity ako motivácia a šťastie.

Vylepšovanie kvality spánku: Časovka tela, ktorá reguluje spánok-budenie môže byť upravená vhodnou expozíciou svetla počas dňa. Kvalitný spánek môžete dosiahnuť tým, že zaistíte jasnú svetelnú expozíciu počas dňa a znížite modré svetlo od svetelných terapeutických lámpek počas noci, čím agujú ako liečba proti insómni.

Zľahčovanie bolesti a zápalov: Prvotné štúdie nájdu niektoré dôkazy, ktoré naznačujú, že svetelná terapia môže mať výhody v oblasti zníženia bolesti a zápalov, osobitne pri ochorení ako reumatizmus a fibromyalgia. Také možné použitia ukazujú, že existuje viacero stránok užitočnosti tohto typu terapie v liečbe.

Pokyny pre použitie:

Aby sa dalo vyžiť najviac z lamp pre liečbu svetlom, je dôležité dodržiavať pokyny pre ich používanie. Obvykle to znamená sedieť pred lampou 15-60 minút každé ráno s tým, že svetlo bude namierené na oči, aniž by ste priamo hliadali do neho.

Zhrnutie:

Lampy pre liečbu svetlom sú netrvavým a dostupným spôsobom vylepšenia duševného a fyzického pohody. Imitovaním liečivých účinkov slnečného svetla ponúkajú efektívnu lieku pre sezónne afektívne poruchy, zvyšujú náladu a úroveň energie, lepšie regulujú spánok a môžu dokonca uľahčovať bolesť alebo zápal.