Priručnik za prosvetljenje terapijskih lampa

Lampa za terapiju SAD-a, poznata i kao srećna lampa ili svetlobni okvir, je uređaj koji emituje intenzivnu osvetljenost sličnu prirodnim sunčevim zracima. Naša rećnica prenosi informacije u mozak kada smo izloženi jasnoj svetlosti iz ovih lampa, što uzrokuje proizvodnju serotonin i sprečava otpuštanje melatonina, koji je odgovoran za indukciju somnolencije. Ovaj proces pomaže našem unutrašnjem biološkom šašku i može olakšati neke simptome SAD-a, kao što su umornost, niska energija i promene raspoloženja.

Prednosti lampa za terapiju SAD-a:

Umanjuje simptome sezone afektivnog poremećaja (SAD): Istraživanja su pronašla da provedenjem samo 20-30 minuta dnevno ispred Sad light terapijske lampe može se smanjiti SAD simptomi, uključujući depresiju i anksioznost.

• Poboljšava kvalitet sanja: Lampe za terapiju SAD-a poboljšavaju kvalitet sanja regulisanjem naših cirkadijnih ritama, time borajući se protiv insomnije.

• Povećava raspoloženje i nivo energije: Redovna upotreba sretnih svetala povezana je sa povećanim nivoom sreće, budnosti, fokusa itd.

• Nedruštvena i bezlekovska terapija: Za razliku od lekova, terapija sa smutnim svetlom je nedruštvena i bezlekovska opcija sa minimalnim nepoželjnim efektima.

Kako koristiti lamпу za terapiju sa smutnim svetlom:

Da biste dobili najbolje rezultate od svoje lampe za terapiju sa smutnim svetlom, preporučuje se da je koristite 20-30 minuta dnevno tijekom prve satnice nakon probudjenja. Postavite uređaj na visinu očiju tako da je otprilike 16-24 inch-a udaljen od vašeg lica. Da bi se postigle puno prednosti od korišćenja ove lampe, trebalo bi da osigurate njeno stalno korišćenje vremenom.

Lampice za terapiju sa umjetnim svetlom su sigurni, učinkoviti i praktičan način za unapređivanje raspoloženja, nivoa energije te opšte zdravlja. Ako imate SAD ili jednostavno želite poboljšati mentalno zdravlje, pokušajte da uključite lampu za terapiju sa umjetnim svetlom u svoj dnevni rutinu; dobit ćete velike promene. Prihvatite moć svetla da osvetlite vaše dane i podigne vaše duhovne snage!