En guide till hur man kastar ljus på sorgliga ljusterapilampor

En sorglig ljusterapilampa, även känd som ett glädjeligt ljus eller en ljuslåda, är en apparat som avger intensiv belysning som liknar naturliga solljus. Vårn näthinna överför information till hjärnan när vi utsätts för starka ljus från dessa lampor vilket orsakar produktionen av serotonin och hämmar frisättningen av

Fördelar med sorgliga ljusterapeutiska lampor:

Lindrar symtom av säsongberoende affektiv störning (SAD): Forskning har funnit att att bara spendera 20-30 minuter om dagen framför Ljusmedelslampor kan minska SAD-symtom, inklusive depression och ångest.

• förbättrar sömnkvaliteten: Ljusterapilamporna hjälper till att förbättra sömnkvaliteten genom att reglera vår dygnsrytm och därmed bekämpa sömnlöshet.

• ökar humöret och energinivåerna: Regelbunden användning av glada lampor har förknippats med ökad lycka, vakenhet, fokus etc.

• icke-invasiv och läkemedelsfri behandling: Till skillnad från mediciner är sorglig ljusbehandling ett icke-invasiv och drogfritt behandlingsalternativ med minimala biverkningar.

Hur man använder en sorglig ljusterapilampa:

För att få de mest fördelaktiga resultaten av din sorgliga ljusterapilampa rekommenderas att du använder den mellan 20-30 minuter per dag under den första timmen efter att du vaknat. placera enheten i ögonhöjd på ett sådant sätt att den är ca 16-24 tum från ditt ansikte. för att man ska få full nytta av att använda denna lampa bör

Sorgliga ljusterapilampor är säkra, effektiva och bekväma sätt att förbättra humöret, energinivåerna och den allmänna hälsan. Om du är ledsen eller vill ha en bättre mental hälsa, försök då att införliva en sorglig ljusterapilampa i din dagliga rutin. Det kommer att bli stora förändringar för