Isang Gabay Upang Magbigay Ng Liwanag Sa Sad Light Therapy Lamps

Ang lampara para sa terapiya ng sad light, na tinatawag ding happy light o lightbox, ay isang aparato na naglalabas ng malakas na ilaw na katulad ng mga natural na sun rays. Ibinibigay ng ating retina ang impormasyon sa utak kapag nakikita namin ang maliwanag na ilaw mula sa mga lampara na ito, na nagiging sanhi ng produksyon ng serotonin at tumutigil sa paglabas ng melatonin na responsable para sa pagkakaroon ng kantang. Ang proseso na ito ay tumutulong sa aming loob na biyolohikal na relo at maaaring madaling iligtas ang ilang mga sintomas ng SAD tulad ng pagod, mababang enerhiya, at pagbabago ng mood.

Mga Kahinaan ng Sad Light Therapy Lamps:

Nakakabawas sa mga sintomas ng Seasonal Affective Disorder (SAD): Nakita sa pananaliksik na pagpupunta lamang ng 20-30 minuto bawat araw sa harap ng Sad light therapy lamps maaaring bawasan ang mga sintomas ng SAD pati na rin ang depresyon at anxiety.

• Nagpapaunlad ng Kalidad ng Pagtulog: Ang mga sad light therapy lamps ay nagpapabilis ng kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng aming mga ritmo ng circadian kaya't laban sa insomnia.

• Nagpapataas ng Mood at Antas ng Enerhiya: Ang regular na paggamit ng happy lights ay may kinalaman sa pagtaas ng antas ng kasiyahan, alertness, focus, atbp.

• Pang-tratamentong Hindi Invasyon at Walang Gamot: Sa halip na gamot, ang sad light therapy ay isang pang-tratamentong hindi invasyon at walang gamot na may maliit na side effects.

Paano Gumamit ng Sad Light Therapy Lamp:

Upang makakuha ng pinakamainam na resulta mula sa iyong sad light therapy lamp, inirerekomenda na gumamit ka nito ng 20-30minuto bawat araw sa unang oras matapos magbangon. Ilagay ang device sa antas ng mata sa ganitong paraan na malapit ito ng 16-24 inches mula sa iyong mukha. Upang makamit ang buong benepisyo mula sa paggamit ng lamp na ito, dapat siguraduhin na patuloy mong gamitin ito sa oras.

Mga lampara para sa SAD (Seasonal Affective Disorder) ay ligtas, epektibo, at konvenyente na paraan ng pagpapakamaliit ng mga anyo, antas ng enerhiya, pati na rin ang kabuuan ng kalusugan. Kung mayroon kang SAD o simple lang nang gusto mong ipabuti ang iyong kalusugang mental, subukan mong ilagay ang isang lampara para sa terapiya ng liwanag sa iyong araw-araw na rutina; maraming malaking pagbabago ang darating para sa iyo. Ihatid ang kapangyarihan ng liwanag upang ibuhos ang iyong mga araw at umangat sa iyong espiritu!