Isang Gabay Para Magbigay Liwanag Sa Malungkot na Light Therapy Lamp

Ang isang malungkot na light therapy lamp, na kilala rin bilang isang masayang liwanag o isang lightbox, ay isang kagamitan na nagmumula sa matinding pag-iilaw na katulad ng natural na sinag ng araw. Ang ating retina ay nagpapadala ng impormasyon sa utak kapag nalantad tayo sa mga maliliwanag na ilaw mula sa mga lamp na ito na nagiging sanhi ng produksyon ng serotonin at pinipigilan ang paglabas ng melatonin na responsable para sa pag-udyok sa antok. Ang prosesong ito ay nakakatulong sa ating panloob na biological na orasan at maaaring mapawi ang ilang SAD na sintomas tulad ng; pagkapagod, mababang enerhiya, at pagbabago ng mood.

Mga Bentahe ng Sad Light Therapy Lamp:

Pinapaginhawa ang mga Sintomas ng Seasonal Affective Disorder (SAD): Ang pananaliksik, ay natagpuan na ang paggugol lamang ng 20-30 minuto sa isang araw sa harap ng malungkot na light therapy lamp maaaring mabawasan ang mga sintomas ng SAD kabilang ang depresyon at pagkabalisa.

• Nagpapabuti ng Kalidad ng Pagtulog:Nakakatulong ang mga sad light therapy lamp na mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng pag-regulate ng ating circadian rhythms kaya nilalabanan ang insomnia.

• Pinapalakas ang Mood at Energy Levels:Ang regular na paggamit ng mga masayang ilaw ay nauugnay sa mas mataas na antas ng kaligayahan, pagkaalerto, pagtutok, atbp

• Non-Invasive at Drug-Free na Paggamot:Hindi tulad ng mga gamot, ang sad light therapy ay isang non-invasive at drug-free na opsyon sa paggamot na may kaunting side effect.

Paano Gumamit ng Sad Light Therapy Lamp:

Upang matanggap ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga resulta mula sa iyong malungkot na light therapy lamp ay inirerekomenda na gamitin mo ito sa pagitan ng 20-30mins bawat araw sa unang oras pagkatapos magising. Ilagay ang device sa antas ng mata sa paraang humigit-kumulang 16-24 pulgada ang layo nito sa iyong mukha. Para sa isa na makamit ang buong benepisyo mula sa paggamit ng lampara na ito dapat nilang tiyakin na mapanatili nila ang paggamit nito sa paglipas ng panahon.

Ang mga sad light therapy lamp ay ligtas, epektibo, at maginhawang paraan ng pagpapahusay ng mood, antas ng enerhiya, pati na rin ang pangkalahatang kalusugan. Kung ikaw ay may SAD o gusto lang ng pinabuting kalusugan ng isip pagkatapos ay subukang magsama ng isang malungkot na light therapy lamp sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay; magkakaroon ng malaking pagbabago para sa iyo. Yakapin ang kapangyarihan ng liwanag upang lumiwanag ang iyong mga araw at pasiglahin ang iyong espiritu!