Üzücü ışık tedavisi lambaları üzerine ışık saçma kılavuzu

üzgün ışık terapisi lambası, mutlu ışık veya ışık kutusu olarak da bilinir. Doğal güneş ışınlarına benzer yoğun bir aydınlatma üreten bir cihazdır. Retinemiz, bu lambalardan gelen parlak ışıklara maruz kaldığımızda, serotonin üretimine neden olur ve uykuluğun neden olmasından sorumlu olan melatonin salg

Üzücü ışık terapisi lambalarının avantajları:

Sezonik Etkisizlik Bozukluğu (SAD) Belirtilerini Azaltır: Araştırma, sadece 20-30 dakika süreyle lambanın önünde oturmanın Üzücü ışık terapisi lambaları depression ve anksiyete dahil olmak üzere SAD belirtilerini azaltabileceğini göstermiştir.

• Uyku kalitesini iyileştirir: Üzücü ışık terapisi lambaları sirkadiyen ritmimizi düzenleyerek uyku kaybına karşı uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur.

• Ruh halini ve enerji seviyelerini arttırır: Mutlu ışıkların düzenli kullanımı, mutluluk, uyanıklık, odaklanma ve benzeri seviyelerle ilişkilendirilmiştir.

• İlaçsız ve invaziv olmayan tedavi: İlaçların aksine, üzücü ışık tedavisi en az yan etkisi olan invaziv olmayan ve ilaçsız bir tedavi seçeneğidir.

Üzücü ışık terapisi lambasını nasıl kullanılır:

Üzücü ışık terapisi lambasından en yararlı sonuçları almak için uyanıştan sonraki ilk saat boyunca günde 20-30 dakika arasında kullanmanız önerilir. Cihazı göz seviyesine yerleştirin, böylece yüzünüzden yaklaşık 16-24 inç uzakta olsun. Bu lambanın kullanımından tam fayda elde etmek için, zaman içinde kullanımını sürdürmelerine emin ol

Üzücü ışık terapisi lambaları, ruh halinizi, enerji seviyenizi ve genel sağlığınızı artırmak için güvenli, etkili ve uygun araçlardır. Eğer üzgünseniz veya sadece zihinsel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, o zaman günlük rejiminize üzgün ışık terapisi lambasını dahil etmeye çalışın; sizin için büyük değişiklikler olacak. Günlerinizi