Посібник Засвітлення Темних Сторінок Ламп Терапії Світлом

Mar 07, 2024

Лампа для лікування СРД, яка також відома як щасливе світло або световий ящик, це пристрій, який випромінює інтенсивне освітлення, схоже на природні сонячні промені. Коли ми піддаємося яскравому світлу від цих ламп, наша ретина передає інформацію до мозку, спричиняючи виробництво серотоніну та гамуючи випуск мелатоніну, який відповідає за заспаність. Цей процес допомагає нашому внутрішньому біологічному годиннику та може полегшити деякі симптоми СРД, такі як втрата енергії, низька енергія та зміна настрою.

Переваги ламп для лікування СРД:

Зменшує симптоми сезонного аективного збурення (СРД): Дослідження виявили, що проводження лише 20-30 хвилин на день перед лампи світлової терапії від СAD може зменшити симптоми СРД, включаючи депресію та тривогу.

Покращує якість сну: Лампи для лікування СРД допомагають покращити якість сну, регулюючи наші циркадні ритми, тому бороняться проти бессонниці.
Покращує настрій та рівень енергії: Регулярне використання щасливих ламп пов'язують з підвищеним рівнем щастя, уважності, фокусуваності тощо
Неінвазивна та безлікарська терапія: На відміну від медикаментів, терапія за допомогою ламп проти хандри - це неінвазивний і безлікарський спосіб лікування з мінімальними побічними ефектами.

Як користуватися лампою для терапії при хандрі:

Щоб отримати найкорисніші результати від вашої лампи для терапії при хандрі, рекомендується використовувати її 20-30 хвилин на день протягом першої години після пробудження. Розмістіть пристрій на рівні очей так, щоб він знаходився на відстані приблизно 40-60 сантиметрів від вашої обличчя. Щоб досягти повних користь від цієї лампи, потрібно регулярно її використовувати.

Лампи для лікування сезонної депресії безпечні, ефективні та зручні способи підвищення настрою, рівня енергії та загального здоров'я. Якщо у вас є СДА або ви просто хочете покращити психічне здоров'я, спробуйте включити лампу для лікування сезонної депресії до своєї щоденної рутини; для вас будуть величезні зміни. Приймайте силу світла, щоб розjaснити ваші дні та підняти дух!