Notkun áfangan af lystherapilampum fyrir velvistu

Í þessu tímaaldri hrattar líffrarar eru margir að ræsast með lágt áhug og minni orkinaðgerðí vetrar mánuðum sem eru mörkari en venjulegt. Þögn, er valkostur sem getur hjálpað að lækka þessar merki til að bæta heilbrigðisstöðu, sem eru ljósþerapiulampur fyrir SAD.

Þekking um ljósþerapiulampur fyrir SAD:

ljósþerapiulampur fyrir SAD er sérstaklega útbúin tæki sem er kendur sem birt ljósþerapi eða ljósbokser sem gefa út sterkt kunnmáttligt ljós sem lýkur náttúrlegu dagljósi. Þessar lampur skipta almennu síðustu og ekki-síðustu ljósi en með áherslu á bláa ljósi.

Vísindalagið aftökuð í ljósþerapi fyrir SAD:

Þegar fólk er komin í berönd við birta ljósi, sérstaklega bláum strönum, hefur verið sýnt að það getur stjórnað innri klukkunni af kroppinum samanberandi við auka frislæppun serotóníns, sem bætir velstandi og ánægju. Því er mikilvægt fyrir SAD sjúkdómshafa að fá næganda sólaljós, svo ef það er minna á vetrartíma þá þurfa þeir meira úr öðrum grunnstöðum eins og ljóðþerapiu-lampum fyrir SAD.

Forskrifir um notkun ljóðþerapiu-lampa fyrir SAD:

a) Bætir þunglyndi: Margar rannsóknir hafa sýnt að regluleg notkun ljóðþerapiu-lampa fyrir SAD getur lækkað kenningarnar á sætið áhrifalega (SAD), sem er gerð af þrosku tengd við breytingar á ársfjölda. Lampedin stimulera framleiðslu serotóníns í heili, sem hjálpar til að bæta gott hugmyndagert og lækkar óhuga.

b) Auka orkustigum: Manglið í sólaljósi getur brotin niður daghringjunni, með leið að dreifa og lágu orkustigi. Til að jafna þessa svik, geta einstaklingar tekið þátt í aðgerðum eins og nota ljóðþerapiu-bolbor til að senda söfnunarskilaboð, sem leiðir til auka daghringju.

c) Virkar á betri sönu: Þar sem það hjálpar við að stjórna náttúrlegan dag- og nóttarskilan, stuðla SAD-ljósi til betri söguna, lækka sviðum af insomni og öðrum sönaviðkomum. Það þýðir að keyra kroppinn á meðan í morgnum en klífa niður og verða rétt fyrir sönu þegar notað kvöldum.

Að taka sami Sad Ljósþerapiu í daglegt starf:

a) Tími fyrir notkun: Á almennu hátt er rafrænt að nota SAD ljósi milli 20-30 mínútur morgunnar strax eftir að þú hefur komist upp innan einnar klukkustundar. Ólíkir aðferðir geta þó skipt, svo að hver maður ætti að velja plan sem passar honum/henni best.

b) Fjarlægning og staðsetning: Sitja eða setja ljótin á fjarlægðu um 16-24 tomma frá andlitinu, með ljósi hversu snemma í augun. Fyrir besta nytistefni ættu ekki að horfa beint á það en láta það vera þar sem þú getur séð það úr hornaugunum.

c) Samkvæmt: Það er nauðsynlegt að nota þessa vöru reglulega til að ná mögulegum færibærum. Sérstaklega á vetrarhringunum getur jafnframt regluleg notkun hækkað afmarkanlega sælu, rafmagni og almennum heilbrigði kropparins.

Ljóshljómar fyrir SAD bjóða auðveldan leið til að kaupa við tímaþéttu sömuð (SAD), laga söfuskemmt og bæta almennri sælu og kreft. Með því að halda áfram þessari rutu og ráðum sem eru gefin auka megin, geta menn gerst lifið hæfilegra, jafnvel á dökka dagana á hvaða ár sem er, með þessa ljósi. Látu framkvæma sjálfan þig - brillugara og meira mótteki!