Þeirrar faygur og notkunar af ljóðþerapiu-ljósum

Inngangur:

Ljósþerapiu-lampur, sem einnig heita fótóþerapiu-lampur, hafa verið yfirleitt þekktir í nýlegum árum vegna þeirra mögulegra heilbrigðisgagns. Þessar lampur senda út ljósi sem lýkur náttúrlegu sólaljósi og eru notaðar til að rannsaka mismunandi ástandi, bæta við mód og regla daghringjunni. Í þessari grein skulum við rannsaka góð eftirverkanir og notkunarlíkan líðugrar þerapiu-lampar til að bæta almennum vel farð.

Þekking líðugar þerapiu

Líðug þerapi þarf að lögðu sér af stað við mestu líðugri sem lýkur náttúrlegu sólaljósi. Ljósið sem sendast út frá þerapiu-lampum er oft birt og varpað til að lýkja sólaljósskyggði. Þessi tegund þerapiu er venjulega notuð til að rannsaka árleg hlutdrifandi ógervi (SAD), eina tegund af grimmileiki sem gerist á ákveðnum tíma á ári, venjulega vetri.

Heilsufagna líðugrar þerapiu-lampna

a) Vefforritun ásænislegu mótþyngismi (SAD): Ljóðþerapiulampar eru mjög virkjar í að lækka þýðingum SAD, eins og lágt vafri, hugmælingar og söfnumistil. Reglulegir ljóðþerapiusamsetningar geta hjálpað að regla melatonínu og serotóníninámsstöðvum, bættum hugbragði og almennum farsælu.

b) Reglun daghrifja: Aukinn viðkomandi ljóðþerapiulampum getur hjálpað að regla innri klukkuna líkamsins, bætt súlureglum og lækkað þýðingum af ósúlu eða flugsjáði.

c) Bætt hugbragði og vafri: Ljóðþerapi er komið fram að hækka vafra, bæta heimildarframkvæmd og hækka hugbragð. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem fara með mildri til moderated deyrslu eða hugbragðsskerðingum.

d) Vefforritun á hálfleggja: Sumar ljóðþerapiulampar senda út ákveðna ljósbili sem geta hjálpað að rannsaka hálfleggja eins og psoriasis, eczema og aknér. Ljóðþerapi er oft notuð í hlutanæmingarklínkum til að lækka inflamasjón og hleðja geni.

Hvernig á að nota ljóðþerapiultrasetur örugga

a) Hafa samræmingu með heilbrigðisfræðingi: Áður en þú byrjar ljóðþerapiu, ræðdu við heilbrigðisfræðing, sérstaklega ef þú hefur undirliggjandi heilsufraendi eða taksir lyf sem getur haldið við ljóðþerapiu.

b) Veldu rétt ljóðstyrk: Ljóðþerapiultrasetur koma í mismunandi styrki, venjulega mælit í lux. Byrjaðu með lægri styrk og auðka tíma fyrir útlit til að forðast augnákvörðun eða önnur hliðverk.

c) Stofnaðu reglu: Jafnvægi er lífsins fyrir að upplifa allar gagnorð ljóðþerapis. Stofnaðu daglegt möppu af að nota ultrasetið á sama tíma hverju degi, best um morguninn til að lýta náttúrulegt sólaljós.

d) Verðið að vaksa yfir augunum sínum: Þó að ljóðþerapiultrasetur séu örugg fyrir flestöfola, er mikilvægt að forðast að skoða beint á ljóðforritið til að forðast augnákvörðun. Settu ultrasetið á horn og notað því innan þeirra framlagaða fjarasviðs.

Niðurstaða

Ljósþerapiulampar bjóða á neyðarlæska og ófjarreika aðferð til að bæta þekkingu, regla söfnunarmynstur og rannsaka ákveðnar heilsufraendi. Ef þú leitar af fríðarefnum frá tímaðra blámótum, söfnunarstyringum eða húðfraeði, geta ljósþerapiulampar verið gildur tilliti í velleyndarhefðina þína. Með því að forstå því hvernig þessi lampar eru notaðar örugglega og árangri, geturðu notkað þér af krafti ljósins fyrir breytara og heilindi lífs.