Ljósþerapiulpar: Að rannsaka gagnsemi ljósþerapis lámpa fyrir almennt vel farit

Inngangur:

Í heilsu- og farsæluhólfum, Ljósþerapiulpar varð vafri og afnýttilegt aðferðarkerfi til að viðkenna mismunandi heilbrigðisvandamál. Þessi aðferð er einnig kallað sterkjuljósþerapi eða ljósmagnþerapi, sem notar náttúrlega eða gervið ljós til að imita sunnanljós sem stjórar fyrirlestrarstöðu, bætir sönu möppum og hækkar yfirleitt velbeytingu. Með nútíma lifsleið sem takmarkar okkur meira en fyrr úr sunnanljósi, er engin ofdrátt á mikilvægri ljósmagnþerapis lyslampa.

Þekking ljósmagnþerapis lyslampur:

Ljósmagnþerapis lyslampur skila hágengi af tryggjum ljósum sem eru oftast í blá eða fullskipta spektri eins og þau sem sunnanljós gefur út. Þær nota morguninn til að viðkenna sezonlegt áhrif af senn (SAD), gerð af þrosku sem kemur þegar sunnanljósin tímar eru fyrir, en kostarnir þeirra fara langt yfir sezonlega fyrirlestarstöðu. Þessi ljós eru handahófsleg, hafa stillanlega birtistig og geta verið síðustillað eftir einstaklingskenningar.

Heilbrigðisnotkun:

Aukning á afmæði og vikingu: Ljóðþerapiulampar eru notaðar til að bæta afmæðum og auka vikinguna hjá einstaklingum, jafnvel úr sæsum önnur en VSS. Það skyldist því að þær stímúlera framkvæmdina af serotónínu og dopamíni, sem eru sjónvaki sem búa til kynningar eins og hreintyrni og anæfing.

Bætting á svæfni gæði: Dagvirki kropparins, sem reglar slepp-og-vakna mönnum, getur verið réttur með réttum ljósinnskyni á dagundinn. Gott svæfn getur náð með því að varsa bjartan ljósins kennslur á daginn og lækkja bláljósi kvöldum frá ljóðþerapiulampum, svo að það virki sem viðkomulegt fyrir insomni.

Lækking á verkefni og brunnsvelli: Frá rannsóknum í upphafi er komið fram að ljóðþerapi geti haft góðar áhrif á aukaða lækkingu á verkefni og brunnsvelli, sérstaklega í sjúkdómum eins og reitarspynni og fibromyalgi. Svo mikið er hægt að sýna um möguleika notkunar þessarar þerapiu í fjölbreyttum leiðbeiningum.

Aðgerðarrules fyrir notkun:

Fyrir að ná í mesta útvegja af ljóðþerapiulämpum er mikilvægt að eftirfarði notkunarreglum. Þetta lýtur til að sitja fyrirfram þeim 15-60 mínútur hverja morgun með því að stjórna ljósið á augun án þess að skoða beint í það.

Yfirlit:

Ljóðþerapiulampar eru óinnsnefnd og erfitt aðferð til að bæta heilsu og velferð. Með því að líkjast við gagnsemi sólaljósins, bjóða þær áhugaverðri lausn fyrir tímaðgerð áhrif, hækkandi sjálfgefnu og energíniveau, betri sönustillun og getur jafnvel lækkað sámstæði eða inflammasjón.