სადი სვეტის თერაპიის ლამპის საშუალებების გამოყენება კაცათა მერხეველობისთვის

ამ სწრაფად მოძრაობს ცხოვრების ერაში, ბევრი ადამიანი გამოცდილია დაბალი მოოდGI და შემცირებული ენერგია, განსაკუთრებით ზიმის თვეებში, რომლებიც ჩვეულებრივ უფრო მืდენად არის. ბედიერობის საშუალებით, არსებობს არჩევანი, რომელიც შეიძლება ეს სიმპტომები გამოწვევის შესაძლებლად გაუმჯობეს, რომელიც არის სადი სვეტის თერაპიის ლამპები.

სადი სვეტის თერაპიის ლამპების გასაგება:

სადი სვეტის თერაპიის ლამპები სპეციალურად შექმნილი მოწყობილობებია, რომლებიც ცნობილია გამავრთვის სინათლეთის თერაპიას ან სინათლის კასეტებად და რომლებიც გამოაქვს ძალიან ძალულ ინართულ სინათლეს, რომელიც მიმღება ბუნებრივ დღიურ სინათლეს. ეს ლამპები ზოგჯერ გამოაქვს ყველა ტიპის ხერხულ და არახერხულ სინათლეს, მაგრამ აქцენტი არის ლურჯი სინათლეზე.

Sad სინათლის თერაპიის მეცნიერება:

გამოსახულება ძალიან სინათლეზე, განსაკუთრებით ლურჯ რაიზე, ჩანს რომ კონტროლირებს სხეულის შიდა საათს და ასევე ამაღლებს სეროტონინის გამოსახულებას, რაც გაუმჯობებს კარგ მდგომარეობას და ბედნიერებას. ამიტომ, საჭიროა SAD-ის პაციენტებისთვის მიიღონ საკმარისი მზის სინათლე, ამიტომ ზიმის სეზონში, როდესაც მზის ნაკლებია, ისინი უნდა მიიღონ მეტი სხვა წყაროებისგან, როგორიცაა sad სინათლის თერაპიის ლამპები.

Sad სინათლის თერაპიის ლამპების სასიამოვნო ეფექტები:

ა) გაუმჯობებს მდგომარეობას: რამდენიმე სწვრიგობრუნების შედეგით ჩანაწერილია, რომ ხშირი გამოყენებით სურათის ლამპები შეიძლება შემცირონ სეზონური აფექტური დისორდერის (SAD) სიმპტომები — დეპრესიის ფორმა, რომელიც დაკავშირებულია სეზონურ ცვლილებებს. ლამპა აღარი Gaussian-ის წერების წარმოქმნას სეროტონინის ჰორმონის, რომელიც დაგვეხმარება კარგი მოოდ და სიწყაროს შემცირებისას.

b) ენერგიის დონის გაზრდა: მზის ნაკლებობა შეიძლება დაინტერფერიროს ცირკადიულ რითმთან, რაც მიიღება გამოსავლენასა და დონის დაბალი ენერგიით. ამ ნაკლებობის განსაზღვრად ადამიანები შეიძლება განახორციელონ აქტივობები, როგორიცაა SAD ლამპების გამოყენება სინამდვილე მესიჯების გაგზავნა სინამდვილე და ღრუბლის შემდეგ დღივან ძალა.

c) უკეთ სინამდვილე გამოყენება: ცირკადიული რითმის რეგულირების დახმარებით, SAD ლამპები დახმარება უკეთ ხარისხის სინამდვილეში, რაც გამოიწვევს ინსომნიის და სხვა სინამდვილე დისორდერების შესაძლებლობას. ეს ნიშნავს, რომ სინამდვილე ჩართვა დიდი დროით და ღრუბლის მიერ გამოყენებით საღამოში.

SAD ლამპის გამოყენება თქვენს რეჟიმში:

a) გამოყენების დრო: ჩვეულებრივ სარჩევია გამოიყენოთ სად ცხადის თერაპიული ლამპები 20-30 წუთით რანდელის შუა და აღდგენის შემდეგ ერთ საათის განმავლობაში. თუმცა, ინდივიდუალური მეთოდები შეიძლება განსხვავდებინ, ამიტომ ერთ-ერთს უნდა აირჩიოს განვითარება, რომელიც უკეთესად მოსწონს.

b) მანძილი და პოზიცია: მდებარეობეთ ან დაასახეთ ლამპა 16-24 ინჩის მანძილზე თქვენი სახლიდან, სადაც სხვადასხვა სახელმძღვანელო მიმართულია თქვენს თვალებს. მაქსიმალური სარგებლობისთვის არ უნდა მიიხედოთ პირდაპირ, მაგრამ შეიძლება იყოს ადგილი, სადაც შეგიძლიათ იხილოთ თვალის კუთხიდან.

c) ერთობა: მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად ეს პროდუქტები უნდა გამოიყენოთ წნურებით. მიუხედავად ზამთარის თვეებში, ერთობის გამოყენება შეიძლება სამუშაოდ გამარტივებს თქვენი მოოდინების, ენერგიის დონეს და საერთოდ საჭირო ჯანმრთელობას.

სად-ლამპები სურათების თერაპიისთვის გაძლევენ მარტივ გზას სეზონურ აფექტურ დისორდერის (SAD) წინააღმდეგობისთვის, sono მოდელების მართვისთვის და ზოგადი მოოდანას და ძალიანობის გაუმჯობეს. ამ რეჟიმის და ზემოთ შესაბამის რეკომენდაციების მიხედვით, ადამიანები შეძლებენ თავის ცხოვრებას გაუმჯობეს, ნახევარის ყველაზე ბუნებრივ დღეებისა და წლის ყველა პერიოდში, ეს ლამპების გამოყენებით. განიხილეთ უფრო ნათელი და მოტივირებული თქვენი თავი!