სინათლის ტერაპიის ლამპების გარკვეულები და გამოყენება

ინტროდუქცია:

სინთეტიკური სვეტის ლამპები, რომლებსაც ხშირად უწოდებენ ფოტოთერაპიის ლამპებს, უკვე წლების განმავლობაში გამოყენების გამო მათი პოტენციალური ჯანდაცვის საშუალებებით გახარისხებულია. ეს ლამპები გამოაქვს სვეტს, რომელიც მიმღება ნატურალურ მზის სვეტს და გამოიყენება განსხვავებული მდგომარეობების trata და მოოდენაში, რათა გაუმჯობეს მოოდენა და წევრობის რითმები რეგულირებული იყოს. ამ სტატიაში ვერთობთ სინთეტიკური სვეტის ლამპების საშუალებებზე და გამოყენებებზე ჯანდაცვის საერთო კაცობრიობის გაფართოებისთვის.

სინთეტიკური სვეტის გასაგება

სინთეტიკური სვეტის თერაპია შეიცავს ხელახალის გამოხატვას არტიფაქტურ სვეტზე, რომელიც მიმღება ნატურალურ მზის სვეტს. თერაპიის ლამპების გამოაქვს სვეტი, რომელიც ჩვეულებრივ არის სამყარო და შექმნილია ნატურალურ მზის სპექტრის მიმღებით. ეს ტიპის თერაპია ჩვეულებრივ გამოიყენება სეზონური აფექტური დისორდერის (SAD) trata, რომელიც არის ტიპის დეპრესია, რომელიც ხდება კონკრეტულ სეზონებში, ჩვეულებრივ ზამთარში.

ჯანდაცვის სინთეტიკური სვეტის ლამპების სარგებლობები

a) სეზონური აფექტური დისორდერის (SAD) მკურნალება: სვეტის თერაპიის ლამპები ძალიან ეფექტიურია SAD-ის სიმპტომების გამორჩევაში, როგორიცაა დაბალი ენერგია, მოოდის განურთევა და ძილის łóუწყვები. რეგულარული სვეტის თერაპიის სესიები შეგიძლიან დაგეხმარონ მელატონინისა და სეროტონინის დონის რეგულირებაში, რაც აღდგენს მოოდსა და საერთო კარგ მდგომარეობას.

b) ცირკადიანური რითმების რეგულირება: სვეტის თერაპიის ლამპებზე გამოხატვის შედეგად შეიძლება სხვადასხვა დაგეხმაროს სხეულის შიდა საათის რეგულირებაში, რაც აღმოაჩენს კარგ ძილის რეჟიმს და შემცირებს ინსომნიის ან ჯეტ ლაგის სიმპტომებს.

c) მოოდისა და ენერგიის დონის გაუმჯობესება: სვეტის თერაპია ჩვეულებრივ აჩვენებს, რომ ეს გაუმჯობესებს ენერგიის დონეს, გაუმჯობესებს კოგნიტიურ ფუნქციებს და აღმატებს მოოდს. ეს განსაკუთრებით გამოსადეგია ინდივიდებისთვის, რომლებიც გადაიტანენ მირადი და მოდერატულური დეპრესია ან მოოდის დისორდერები.

d) კожно-მყარი პირობების მკურნალება: ზოგიერთი სვეტის თერაპიის ლამპა გამოაქვებს კონკრეტულ სივრცულობის სვეტს, რომელიც შეიძლება გამოიყენოს კожно-მყარი პირობების, როგორიცაა პსორიაზი, ეცემა და აკნე მკურნალებისთვის. ფოტოთერაპია ხშირად გამოიყენება დერმატოლოგიის კლინიკებში გამართვის და გამორჩევის შესახებ.

როგორ იყენებთ სადამნაში ლუმინესცენტურ ლამპებს უსაფრთხოდ

ა) კონსულტაცია ჯანდაცვის მემართლეთან: სადამნაში თერაპიის წარ┐მასამდე, კონსულტირებით ჯანდაცვის მემართლეთან, განსაკუთრებით თუ გაქვთ დამავალი ჯანდაცვის პრობლემები ან მიერთვა მედიცინები, რომლებიც შეიძლება ინტერაქტირდეს სადამნაში თერაპიასთან.

ბ) აირჩიეთ სწორი სინათლე: სადამნაში ლამპები ხელმისაწვდომია განსხვავებული ინტენსივობით, ჩვეულებრივ ლუქსებში ზომდება. დაიწყეთ დაბალი ინტენსივობით და ანგარიშოთ გამოხანის დრო რათა არ გამოიწვიოთ თვალის უკეთები ან სხვა მხარდაჭერის გამომწვევები.

გ) დაადგინეთ რეჟიმი: ერთნაირობა გარკვეულია სადამნაში თერაპიის სრული იმპერეციების გამოსაცდელად. დაადგინეთ ყოველდღიური რეჟიმი ლამპის გამოყენებისთვის იგივე დროს ყოველ დღე, უფრო მარტივად დიდი რაოდენობით ნატურალური მზის სიმულირებისთვის.

ე) დაცვით თქვენი თვალი: მიუხედავად იმისა, რომ სადამნაში ლამპები უსაფრთხოა უმეტესი ადამიანისთვის, საჭიროა არ შეხედოთ პირდაპირ სინათლეს წყაროში, რათა არ გამოიწვიოთ თვალის უკეთები. განათავსეთ ლამპა კუთხით და იყენებთ რეკომენდებული მანძილის შიგნი.

დასკვნა

სვეტის თერაპიული ლამპები გთავაზობენ არა-ინვაზიურ და მედიცინური საშუალების გარეშე მიდგომას მისცემულების გაუმჯობეს, ძილის რეჟიმის რეგულირებისა და რაღაც ჯანდაცვის პრობლემების მკურნალობისთვის. უახლოესი სეზონური წყაროების, ძილის łóებების ან კожно-ფერდაული პრობლემების გამოსავლენად, სვეტის თერაპიული ლამპები შეიძლება გახდეს საჭირო დამატება თქვენს ჯანდაცვის რეგიმში. სარეალოდ სამართლებრივი და ეფექტური გამოყენების გასაგებად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სვეტის ძალა უფრო ნათელ და ჯანმრთელ ცხოვრებისთვის.