თქვენი კარგ მდგომარეობის შესაბამისად: სინათლის თერაპიის ლამპების თერაპეუტიული საშუალებები

ინტროდუქცია:

ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის და კარგ მდგომარეობის სამყაროში, სინათლის თერაპიის ლამპები გახდა ვერსატილური და ეფექტური იнструმენტი განსხვავებული ჯანმრთელობის პრობლემების გადაჭრისას. ასევე ცნობილი როგორც ნათელი სინათლის თერაპია ან ფოტოთერაპია, ამ მეთოდის გამოყენებით ნატურალური ან არტიფაქტური სინათლე იმიტირებს მზეს, რომელიც რეგულირებს მოოდენას, გაუმჯობეს ძილადობის რეჟიმს და გაუმჯობეს საერთო კარგ მდგომარეობა. სამოდერნო ცხოვრების გზაზე ჩვენი მზის სინათლის გამოსახატველობა ყოველ დღე უფრო მეტად შეზღუდულია, ამიტომ სინათლის თერაპიის ლამპების მნიშვნელობაზე არ არის მეტად განსაზღვრული.

სინათლის თერაპიის ლამპების გასაცნობად:

სინათლის თერაპიის ლამპები გამოაქვთ მაღალი სიდიდის სინათლეებს, რომლებიც წესრით მყისიანი ან სრულ სპექტრუმის დიაპაზონში მდებარეობს, როგორც ისინი, რომლებიც მზე გამოაქვს. ისინი ჩვეულებრივ გამოიყენება დღის დროს, რათა გაუქმონიო სეზონური აფექტური დისორდერი (SAD), რომელიც არის ტიპის დეპრესია, რომელიც ხდება მზის გამოსახატველობის მცირე საათების გამო, მაგრამ ისინი განსაზღვრულია სეზონური მოოდენის დისორდერების გარდა. ეს სინათლეები ხელსაწყოებია, მათ აქვს რეგულირებადი ბრილიანტულობის რეჟიმები და შეიძლება იყოს პერსონალიზებული ინდივიდუალური პრეფერენცების მიხედვით.

თერაპეუტიკური სასარგებლო:

მოდგილის და ენერგიის შესახებ: სვეტის თერაპიული ლამპები გამოიყენება მოდგილის გაუმჯობესა და ენერგიის დონის ზრდისთვის ინდივიდებში, ჩათვლით SAD-ს გარდა. ეს მიზნებს სეროტონინის და დოპამინის წარმოებას, რომლებიც ნეიროტრანსმიტერებია, რომლებიც წარმოადგენენ გამოძახებებს, როგორიცაა მოტივაცია და ბედნიერება.

ძირს ხარისხის გაუმჯობეს: სხვადასხვა სხეულის ცირკადიანი რითმი, რომელიც სახელმწიფო საათია, რეგულირებს ძირს-ექსცეს მოდელებს, შეიძლება რეგულირდეს სწორი სვეტის გამოსახავით დღის განმავლობაში. კარგი ძირს შეიძლება გამოიყენოს დღის განმავლობაში ბრილიანტული სვეტის გამოსახავით და ღამის განმავლობაში ლურჯი სვეტის შეკრებით სვეტის თერაპიული ლამპებიდან, რაც მოიგოს ინსომნიის გამოსახავის როლში.

ბolestის და გამოსხურების შესამცირებლად: ადრეული შესაბამისობები მოიძებნენ რამდენიმე ვინაიდის დამტკიცებას, რომ სვეტის თერაპია შეიძლება ჰქონდეს იმაზე გამოსადეგი გამოსხურება და ბolestის შემცირება, გარდა ისეთი ინფერმობები, როგორიცაა არტრიტი და ფიბრომიალგია. ასეთი შესაძლო გამოყენებები ნაჩვენებია, რომ ეს ტიპის თერაპიის გამოყენება მკაცრი მხრივები არის इმუნოლოგიურ მეთოდებში.

რჩევები გამოყენებისათვის:

სინათლის თერაპიის ლამპების მაქსიმალური გამოყენებისთვის სა Gaussian არის მიმდევრობის წესების მიმართვა. ეს ჩვეულებრივ შედგება იმით, რომ მასამთავარად 15-60 წუთი ყოველი დიდი დილის დასაწყისში მდებარეობთ ლამპის წინ, სინათლეს მიმართებული თქვენს თვალებზე, გარკვეული გარეშე ხედავს პირდაპირ.

საკვანძო მონაცემები:

სინათლის თერაპიის ლამპები არის არა-ინვაზიური და საფარდაკო გზა მენტალური და ფიზიკური კარგ მდგომარეობის გაუმჯობესად. მზის გამოცდილი გამოქვევების მიმღებით, ისინი მოგვცემან ეფექტურ გამოსახატვად სეზონური აფექტური დისორდერისთვის, გაუმჯობეს მოოდის და ენერგიის დონე, უკეთესი ძირვების რეგულირება და შეიძლება მაშინ გამოიყენონ სიკვდილის ან გამოქვევის მოახალისებლად.